Melatonine dosering bij pubers

Vraag:

Wat is de gebruikelijke dosering melatonine voor een puber?

Antwoord:

Het Kenniscentrum kinder- en jeugdpsychiatrie heeft net de module “slaapstoornissen” uitgebracht. Op de website die voor iedereen vrij toegankelijk is, staat up to date informatie over slaapstoornissen en de behandeling daarvan. Ook is er net een hernieuwd formularium kinder- en jeugdpsychiatrie van het Kenniscentrum uitgegeven, gratis te downloaden op een smart Phone.

De dosering die voorgeschreven kan worden en het tijstip van gift hangt namelijk ook af van wat je er mee wilt bereiken. Over het algemeen is een 0.1 tot 0.5 mg voor het slapen, ong ½ u tevoren vaak voldoende, zn te verhogen naar 1 mg. In de tussentijd geen beeldschermen zoals smartphone, Ipad, laptop, compu. Het blauwe licht onderdrukt de eigen melatonine productie.

Verder checken van Energy dranken, cola, koffie, thee gebruik.